| YANIK AİLESİNDEN |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
FAYDALI BİLGİLER bitkiler |
|
| |
Ayva çekirdeklerinin üzerine biraz su ekliyoruz ve bekliyoruz. Jöle kıvamına geldiğinde harika bir krem oluyor. Yara tedavileri için de yardımcıdır
TAMAMEN DOĞAL ZAYIFLAMA KÜRÜ Kür İçin Gerekli Malzemeler 1 kase yağsız yoğurt 1 çay kaşığı zencefil 1 çay kaşığı zerdeçal 1 çay kaşığı tarçın 1 kase yağsız yoğurdun içine 1 çay kaşığı zencefil ,1 çay kaşığı zerdeçal ve 1 çay kaşığı toz tarçın ilave edip karıştırıyoruz. Bunu sabah,öğlen ve akşam olmak üzere 3 kez yapıyoruz ve tüketiyoruz.Tadı da muhteşem. Aynı zamanda yoğurdun tok tutma özelliğinden açıkmıyoruz. Mahakkak denenmesi gereken bir kür çok Doğal çok sağlıklı
İŞTE BUĞDAY ÇİMİ VE 40 FAYDASI 1. Buğday çimi suyu %70 klorofil içerir. 2. İsviçre’deki ünlü Bircher-Benner Clinic’in kurucusu, “müsli”yi icat eden, araştırmacı bilimadamı Dr. Max Bircher, klorofili “Konsantre Güneş Gücü” olarak isimlendirmiştir. 3. Klorofil hücre ve dokulara nüfuz ederek onları temizler, canlandırır ve yeniden yapılanmalarına destek olur. 4. Klorofil vücuttaki ilaç artıklarını ve kimyasalları temizler. 5. Klorofil karaciğeri temizler. 6. Buğday çimi, havuç suyu ve diğer meyve ve sebzelerle karşılaştırıldığında MUHTEŞEM bir toksin attırıcıdır. Dr. Earp Thomas yaklaşık 6,8 kg buğday çiminin toksin attırıcı etkisinin yaklaşık 158,8 kg havuç, marul, kereviz vb. sebzeye eşit güçte olduğunu belirtmektedir. 7. Buğday çimi suyu akciğerlerde asidik gazları solumak nedeniyle oluşan yaraları iyileştirebilir. Klorofille artan hemoglobin üretimi sonucu hücrelere kanla daha fazla oksijen taşınabildiği için vücuttaki karbonmonoksidin vücuda zararlı etkileri minimize edilir. 8. Dr. Max Bircher’e göre “Klorofil; kalp ve damar sistemini güçlendirir, bağırsakları, rahmi ve akciğerleri olumlu etkiler... Bu nedenle de, canlandırıcı etkileri dikkate alındığında, başka hiçbir gıda ile karşılaştırılamayacak kadar güçlü bir toniktir.” 9. Dr. Ann Wigmore buğday çimini 30 yıl boyunca hastalarının kronik rahatsızlıklarının tedavisine destek amaçlı besin olarak kullanmıştır. 10. Klorofil kan şekeri problemlerinin tedavisinde etkilidir. 11. Klorofil ışığın oluşturduğu ilk üründür ve herhangi bir elementin içerdiğinden daha fazla ışık enerjisi içerir. 12. Dr. Bircher’e göre, doğa klorofili (buğday çimini) vücudu temizleyen, zehirli maddelerin nötralize edilmesini -zararsız hale getirilmesini sağlayan- ve canlandırarak yeniden yapılanmasına -yenilenmesine- destek olan bir madde olarak kullanmaktadır. 13. 1940 yılında Dr.Benjamin Cruskin American Journal of Surgery’de klorofili; • Bakteri enfeksiyonlarının giderilmesi • Yaraların iyileşmesi • Cilt naklinde doku adaptasyonunun hızlandırılması • Kronik sinüzit tedavisi • Kronik iç kulak iltihaplanma ve/veya yangı tedavisi • Varis damarlarının tedavisi • Bacak ülserlerinin tedavisi • İtihaplı isilik tedavisi • Kabuklu cilt kabarıklıklarının tedavisi • Rektum (anal) yaraların tedavisi • Rahim boynu yangılarının tedavisi, • Vajinal parazit enfeksiyonlarının tedavisi • Tifo, karahumma ateşini düşürme • Kötü kokuların giderilmesi ve • İrin akma durumlarının birçoğunun tedavisi için önermiştir. 14. Bilimsel çalışmalar klorofilin, zararlı bakterilerin büyüme ve yayılımını engellediğini ispatlamıştır. 15. Klorofil aynı zamanda antibakteriyel olduğu için gerektiğinde vücudun hem içten hem de dıştan tedavisine/iyileşmesine ve sağlıklı kalmasına destek olur. 16. Klorofil pek çok bitkiden elde edilebilir, ancak buğday çimi en çok tavsiye edilen gıdadır, çünkü insanın ihtiyacı olan 100 den fazla besin içerir. Eğer organik toprakta yetiştirilirse toprakta var olan 102 mineralden 92’sini emerek kendi bünyesine alır. 17. Buğday çimi klorofil içeren tüm yeşil bitkiler gibi yüksek miktarda oksijen içerir. Beyin ve tüm vücut dokularının işlevlerini sağlıklı bir şekilde sürdürebilmeleri bol oksijenli bir ortamda mümkündür. 18. Buğday çimi suyu aknelerin iyileşmesini sağlar ve hatta 7-8 ay düzenli tüketim sonrasında yara izlerinin kaybolmasına bile destek olur. Tabii bunun için aynı zamanda sağlık beslenme de şarttır. 19. Klorofil tüm bitkilerin hayatı için temel olan maddedir. 20. Tanınmış Beslenme Uzmanı Dr. Bernard Jensen vücudun buğday çimi suyunu sadece birkaç dakika içinde ve oldukça düşük miktarda enerji harcayarak sindirebildiğini belirtmektedir. 21. Buğday çimindeki klorofil kan akışını yeniden düzenler. Değişik hayvanlarla yapılan testler klorofilin hiçbir toksik yan etkisi olmadığını ispatlamıştır. Kandaki kırmızı hücrelerin sayısı 4-5 günlük klorofil tüketiminden sonra normal seviyelerine yükselir ki bu ileri düzeyde anemi hastası veya kan sayımı düşük olan hayvanlarda yapılan testlerle de ispatlanmıştır. 22. Doğurganlığı düşük inek ve boğalara sahip olan Amerikalı çiftçiler hayvanların doğurganlığını artırmak amacıyla hayvanları buğday çimi ile beslerler, çünkü klorofilin içerdiği yüksek miktardaki magnezyum seks hormonlarını onaran enzimleri yapılandırır. 23. Buğday çimi “çim suyu faktörü” içerir ki bu madde otobur hayvanların hayatını sürdürebilmesi açısından gereken önemli maddelerden biridir. 24. Buğday çimi suyu vücudu temizleyen bir deterjan gibi hareket eder ve deodorant olarak da kullanılır, en önemlisi arkasında zararlı kalıntı bırakmaz. 25. Ham -işlenmemiş- saf klorofil içeren buğday çimi suyu, hiçbir toksik yan etkisi olmaksızın vücuttaki toksinlerin atımı açısından da çok faydalıdır. 26. Günlük beslenmeye ilave edilen küçük bir miktar çim suyu diş çürümelerini önler. 27. Ağızda 5 dakika tutulan buğday çimi suyu diş ağrılarını hafifletir ve diş etlerindeki zehirli maddelerin atılmasını sağlar. 28. Buğday çimi ile gargara yapmak iltihaplı boğaz ağrılarını hafifletir, iyileşmeyi hızlandırır. 29. Ağız apselerinde -iltihaplı durumlarda- buğday çimi suyuna batırılmış buğday çimi posasını iltihaplı bölgeye koyun veya buğday çimi çiğneyin. Posayı bir süre sonra tükürerek atın. 30. Buğday çimi suyu zengin bir enzim deposudur. 31. Buğday çimi suyu kabızlık tedavisinde ve bağırsakların açık tutulmasında çok etkilidir. 32. Sedef ve egzema gibi cilt hastalıkları için düzenli buğday çimi suyu için. 33. Düzenli buğday çimi suyu içmek saçların beyazlamasını önler. 34. Buğday çimi suyu her tür kan probleminin -rahatsızlığının- tedavisinde faydalıdır. 35. Buğday çimi suyu mükemmel bir cilt temzileyicidir ve cilt tarafından besin olarak emilebilir. Yeşil buğday çimi suyunu ılık suyla dolu küvete dökün ve 15-20 dakika küvette yatın, sonrasında soğuk suyla duş alarak durulanın -sabun kullanmayın-. 36. Buğday çimi suyu hazmı kolaylaştırır. 37. Buğday çimi suyu kolon duvarlarının temizlenmesi ve tedavisi için çok etkilidir. 38. Klorofil vücuttaki toksinleri nötralize eder “zararsız” hale getirir. 39. Buğday çimi suyu kılcal damarları güçlendirdiği için yüksek tansiyonu düşürücü etkiye sahiptir. 40. Buğday çimi suyu kurşun gibi ağır metallerin vücuttan atılımını kolaylaştırır.
HAFİF KIRIK HİSSEDİYORSANIZ İŞTE SİZE BOMBA BİR TARİF Biraz nezle gibi misiniz? Sanki her an hasta olacak gibi mi hissediyorsunuz? Yazın grip olmak da pek tatsız değil mi? Ateşti, burun akmasıydı filan, hiç sempatik değil. O zaman bu tarifi hemen not alın. Her an lazım olabilir:) 1 sıkılmış limon 1cm kalınlığında zencefil-incecik doğrayın 1 ya da 2 çimdik acı kırmızı biber Karıştırın ve dikin kafaya:) Çok doğal ve bir o kadar da etkili.
KOLESTEROL DÜŞÜRÜCÜ BİR İÇECEK DAHA 4 golden elma (her biri dörde bölünecek) 4 limon (her biri dörde bölünecek) 1 demet maydanoz Hepsini düdüklü tencereye koyun ve üzerine 2-3 parmak çıkacak kadar içme suyu ekleyin. Düdüklü tencerede 25 dakika kaynatın. İnce tel süzgeçten geçirin ve buzdolabına koyun. Her sabah bir çay bardağı için
GAZ, TOZ, GERGİNLİK DERKEN HEPİMİZE İYİ GELECEK BİR TARİF 1 salatalık 1 kivi 1-2 sap küçük boy brokoli 1/2 limon 5-6 parça buz Eğer tatlandırmak isterseniz bu malzemeye bir muz ya da bir yeşil elma ekleyebilirsiniz, damak tadınıza göre Bunların hepsini blendera atın, üzerine malzemenin yarısına kadar su doldurun. Blenderda karıştırın parçalar iyice kaybolana dek, 2-3 dakika. İçin, ikram edin
DETOKS İÇECEĞİ: YEŞİL İÇECEK Haftasonu bir şekilde biber gazına maruz kaldıysanız, aşağıdaki içeceği bir hafta boyunca her gün içmenizi öneriririz. Sonrasında tadını severseniz ve devam etmek isterseniz ne güzel, vücudunuza iyilik yapmış olursunuz:) Hemen malzemeleri sayalım: Yarım limon suyu Yarım yeşil elma Yarım muz Bir avuç ıspanak (yoksa kara lahana da olur ya da koyu renk yeşil başka bir sebze de) 1 adet salatalık 1 dal nane Hepsini blendera atın. Üstüne yarı seviyesine kadar su doldurun. 5-6 parça da buz atın. Blenderda karıştırın. İçecek hazır. İçin. İçirin:)
KOLESTEROL MÜ? O DA NE?" DEMEK İSTİYORSANIZ Buyrun, çok kolay ve bir o kadar da zevkli bir tarifimiz var. Her akşam 2 tam cevizi 1 çay bardağı içme suyuna atın. Doğru buzdolabına. Sabah kalkınca dişinizi fırçalayın, sonra bir bardak su için, içiniz yıkansın. Sonra hemen arkasından ve aç karnına cevizin önce suyunu için, sonra cevizleri yiyin. 15-20 dakika sonra da kahvaltıya. 30 gün devam edin. Ya da artık hep devam edin, nefis bir alışkanlık edinin.
KOLESTEROLÜ DÜŞÜRMEK İÇİN EVDE KOLAYCA YAPABİLECEĞİNİZ BİR TARİF Malzemeler 4 Golden elma 4 limon 1 demet maydanoz 1-1.5 cm inceliğinde kesilmiş zencefil İçme suyu 1-2 çubuk tarçın 2-3 adet karanfil Elmaları ve limonları iyice yıkadıktan sonra, soymadan dörde bölüp bir tencereye yerleştirin. Üzerine yıkanmış 1 demet maydanozu olduğu gibi koyun. 1-1,5 cm de taze zencefili de soyup tencereye atın ve tüm malzemenin üzerine 3-4 cm çıkacak kadar içme suyu ekleyin. Ve sonra herşey tel süzgeçten süzülebilecek kadar yumuşayana kadar kaynatın. Biraz soğuduktan sonra, ılıkken, tamamını bir tel süzgeçten süzüp bir cam kavanoza veya şişeye aktarın. Şişeye bir-iki çubuk tarçın ve 2-3 karanfil ekleyin, tamamen soğuduktan sonra da buzdolabında saklayın. Her sabah aç karnına bir bardak su içildikten sonra, bu karışımdan 1 çay bardağı içilebilir. Üzerine 15-20 dakika bir şey yenmemelidir. Hazırlanan karışım bittiğinde tekrarlanması istenirse 2 hafta ara verildikten sonra tekrarlamak önerilir. Bu hafta güzel bir hafta olsun ve hep sağlıklı kalın, Sevgilerimizle... Önemli Not: Bu tarifi SADECE şeker hastası olmayanlar ve içindeki malzemelerle ilgili kısıtlama getiren bir tedavi sürecinde bulunmayanlar kullanabilir.
KARACİĞER YAĞLANMASI İÇİN KÜR:
Çoook kolay bir kür önereceğiz: üç malzemeli. Malzemeler de limon, maydanoz ve lavanta. Herkes kolayca bulabilir. Herkes. Üşenmeye sebep bulamayacak kadar kolay:) 35 günlük bir kür. İsterseniz buzdolabının kapağına iliştirin ki, kürü şahane uygulayın: hergün, hergün, hergün. 35 gün boyunca ve tam ortasında beş gün tatili bile var:) Önce bu karaciğer neden yağlanıyor birlikte bakalım mı? Fazla kilolu olma, Tip 2 şeker hastalığı, alkol kullanımı, kortizon kullanımı, yanlış beslenme, yetersiz protein tüketimi, aşırı fosfor tüketimi, genetik olarak yüksek kolestrol, bazı antibiyotiklerin ve klorlu bileşiklerin kullanımı. Veee işte kürümüz: İlk olarak ne yapıyoruz? MAYLİMON - 15 gün boyunca içiyoruz. 15 dal maydanoz (sap, gövde ve yapraklarıyla) 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu 125 ml (büyük çay bardağı) içme suyu blenderda iyice karıştırın. Sabah kahvaltısından 15-20 dakika önce için. İkinci olarak ne yapıyoruz? İlk 15 günden sonra tam 5 gün ara veriyoruz. Üçüncü olarak ne yapıyoruz? Son 15 gün ise Sabah MAYLİMON + Akşam LAVANTA ÇAYI içiyoruz. Her sabah yukarıdaki MAYLİMON'a devam. Her akşam yatmadan 30-45 dakika önce ise aşağıdaki LAVANTA ÇAYI 125 ml (büyük bir çay bardağı veya 250 ml'lik su bardağının yarısı) içme suyunu kaynatıp içine 1 tatlı kaşığı lavanta eklenir. Kısık ateşte toplam 8 dakika kaynatılır. 8 dakika sonunda ocaktan alınır ve ılımaya bırakılır. Süzülür ve içilir. Bu kür 3-4 ayda bir tekrarlanabilir. Bu kür önerisi için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun Tıbbi Bitkiler Rehberi isimli kitabından faydalanılmıştır. ÖNEMLİ NOT: Herhangi bir rahatsızlık ve/veya hastalıkla ilgili kendi kendinize teşhis koymaya çalışmamanızı, hem teşhis hem de tedavi için mutlaka hekiminize danışmanızı öneririz. Buradaki tüm bilgiler hekiminiz tarafından belirlenen tedavinizi doğal besin ve yöntemlerle destekleme amaçlıdır ve tüm destek amaçlı bilgileri olduğu gibi bu bilgileri de yine hekiminize danışarak uygulamanızı öneririz. Zira kontrolsüz kullanılan her tür ürün, normal şartlar altında faydalı bir ürün olsa bile, tedaviniz kapsamındaki ilaçlarla etkileşime girerek tedavinizi yavaşlatabilir ve/veya olumsuz etkileyebilir, DİKKAT etmenizi öneririz. Yarın sabah başlayın. 35 gün devam edin. Kıymetli karaciğerinize destek verin, kendinize iyi bakın, iyi hissedin!
YÜZÜNÜZ GÜNEŞLİ BİR İLKBAHAR GÜNÜNDEKİ CANLILIĞINA KAVUŞSUN MU? İŞTE SİZE BİR MUHTEŞEM MASKE TARİFİMİZ.
Kış grisi hepimizin yüzüne yansımış durumda. Gelin, öyle bir maske yapalım ki, cildiniz güneşli bir gündeki gibi renklensin. Nemlensin. Canlansın. Işıldasın. Siz de bunu hem aynada hem de içinizde hissedin:) Klorofil ve C Vitamini açısından yoğun olan bu maske, cilt dokusunda biriken toksinlerin atılmasını sağlar. Bu da kan dolaşımını arttırır ve yüzünüz gün ışığındaki rengine gelir. MALZEMELER 1 avuç ıspanak 1 orta boy salatalık 1/2 limon suyu Hepsini blenderda karıştırın ve bebek maması kıvamına getirin. Eğer koyu gelirse birkaç kaşık içme suyu ilave edebilirsiniz. Maskeyi uygulayın ve 20 dakika yüzünüzde kalsın. Yıkadığınızda yeşilin altından gülpembe renk Sizi kucaklasın. Fazla geleni ne yapacağız diye sorularınız geliyordu daha önceki maskelerimizde. Güzelce yiyebilir ya da suya karışıtırıp içebilirsiniz.
YEŞİL İÇECEK
1 avuç ıspanak ya da pazı 1/2 muz 1/2 limon suyu 1 salatalık Bütün bunları 1500 watt üstü bir blendera koyun. Üstüne blenderdaki gıdaların yarı seviyesine kadar su koyun ve 5-6 adet buz ekleyin. (Su ya da buz miktarını kendi zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.) Buradan 3 ila 4 bardak içecek çıkacaktır. Bekletmeden için. Sindirim sisteminizin çalışmasına da katkısı olacaktır.
KALBİN KORUYUCUSU" İÇECEĞİ Malzemeler ve tarifimiz (2 kişilik) - 6 orta boy pancar (0,5 kg) - 2 orta boy nar - Çeyrek limon (iyi yıkanmış ve kabuklu olarak) - 100-150 ml alkali doğal kaynak suyu - Tercihe bağlı 2-3 küp buz Pancarları soyup, narın tamamını tane tane ayıkladıktan sonra tüm malzemeyi hızlı bir blendera (1000 W ve üzeri) atın ve iyice karışana kadar blenderınızı çalıştırın. Şifa olması niyetiyle ve afiyetle için:) Diyelim blenderınız yok. Hiç problem değil:) Kendinize yukarıda belirtilen ölçüde pancar ve narla güzel bir salata yapın, isterseniz biraz da maydanoz ekleyin. Ve bolca çiğneyerek afiyetle yiyin. Bolca çiğneyin ki sindirim kolaylaşsın ve vücudunuz besinlerin tamamını hızla kullanabilsin. Harikulade bir gün dileklerimizle, ÇOK ÖNEMLİ UYARILAR: 1. Pancar Hipo Glisemik İndeksi yüksek bir gıdadır. Bu nedenle şeker ve kanser hastalarının bu içeceği tedavilerini yürüten hekimin onayı ile tüketmeleri önerilir. 2. İçecek hazırlanırken besin değerlerine zarar verilmemesi için “katı meyve sıkacağı” DEĞİL, tercihen blender yoksa da narenciye sıkacağı kullanılması önerilir. 3. İçeceğin yemekten yarım saat önce veya 2,5 saat sonra içilmesi önerilir.
Temelde bütün yağ yakıcılar 4 ana madde barındırırlar: 1. Yeşil çay 2. Kahve veya Kahve çekirdeği 3. Acı biber 4. Tarçın Bu tarz gıda takviyelerinin arkasında genelde 'ekstre' (extract) yani 'özü' kelimesi kullanılır. Ekstredir çünkü ilaç haline getirilmeleri için bazı işlemlerden geçirilirler. Yağ yakıcılar piyasada 3 şekilde bulunur. Çay, tablet ve toz halde. Çay şeklinde olanları yeni yeni moda olmaya başladı. Fakat fiyatları saçma boyutlarda pahalı. Kapsül veya hap şeklinde olanlar ise Türk milletini biraz bozuyor. Toz ise farklı bir boyutta bozuyor. Bu 4 ürünü tedarik ederek kendi yağ yakıcınızı yapabilirsiniz. Tabi ki bu 4'ünü bir kapsüle koyup yutmak oldukça zor. Tavsiye de etmiyoruz. Karıştırıp kaşıklamak ise bir diğer çözüm fakat tadının iyi olacağı garantisini vermek bir diğer sorun. Gelin bu dört karışımı ayrı ayrı kullanalım ve günlük öğünlerimize yaymaya çalışalım. Öğün Haline Getirin Geldik en önemli noktaya. Bu yapacağınız karışım ile, yağlarımızı daha kolay bir şekilde yakarken, sağlığımızı gözardı etmemeliyiz. Ne kadar çok o kadar iyi mantığından uzak kalarak bu dört ürünü şu şekilde kullanabiliriz: Kahve: İşte spor yapan bir insanın hayatında olmazsa olmazlarından biri: kahve veya kafein. Belki de fitnesın mucizevi gıdalarından biri olan kahveyi tabi ki şekersiz ve sade bir şekilde tüketmelisiniz. Antrenmanlarınızdan yarım saat önce içilecek olan 1 bardak kahvenin size 40 yıl hatrlı olmayabilir ama antrenman süresince size sağlayacağı enerjinin yerini hiç birşey tutamaz. Bacaklarınız yorulsa da içinizdeki kafein sizde 'koşmaya devam et!' etkisi yaratacaktır. Spor öncesi protein içeceğinize bir servis karıştırabilirsiniz. Dr. Max der ki; kafein-kahve zorlamalı yüksek ağırlıkla yapılacak antrenmanlardan önce almayınız. Çünkü kafein, damar yollarını daraltarak kan basıncını yükseltir. Bu, bir vücut geliştiricinin istemeyeceği birşeydir. Fakat bu durum, kardio, hiit (gelecek yazımızda bahsedeceğim) veya hafif-orta ağırlıkla süperset antrenmanları yapacak olan kişiler için biçilmiş kaftandır. Yeşil Çay: Bu ürünü, öğle ile akşam yemeği arası veya akşam yemeği sonrası birer ara öğün olarak hayatınıza sokabilirsiniz. Hem vücudunuzun yenilenmesini sağlar hem de sizi tehlikeli atıştırmalıklardan uzak tutar. Ayrıca yeşil çayın detox etkisi, yağ yakma döneminizin en önemli basamağından biri olan 'uyku planınızın' da düzenlenmesini sağlar. Yüksek kalorili saçma içecekler yerine alternatif olarak tercih edin. Acı Biber: Acı biber derken, acı olan herşeyden bahsediyoruz. Baharatlar, biber ve çeşitleri... Aklınıza gelebilecek açı olan herşey. Metabolizma hızını yükseltmeden sorumlu devlet bakanınızdır 'ACI'. Bütün öğünlerinize karıştırabilirsiniz. Zeytinyağınızdan, pişirdiğiniz çorbaya; etinizden, mısır gevreğinize... Aklınıza ne geliyorsa karıştırın. Unutmayın ki bir öğünde alacağınız bir miktar acı baharat metabolizmanızı gün boyu hızlı tutmaya yetmeyecektir. Bir kaç öğününüzde tüketin. Midesi hassas olanlar dikkat etsin. Dr. Max'ten önce kendi doktorunuzu dinleyin! Tarçın: kanınızdaki şeker ve insülin seviyesini düzenleyip, sizi tehlikeli cupcake'lerden uzak tutmaya yardımcı - şeker savaşçısı - koruyucu meleğiniz. Favori gıdalarımın arasında top 10'da diyebilirim. Hatta adı Tarçın olan tüm hayvanlara karşı ayrıca bir ilgim var. Tarçını, sade olarak içmeye çalışacağınız kahvenize, sabah yapacağınız gevrek-süt karşımına veya antrenman öncesi-sonrası protein içeceğinize karıştırarak tüketebilirsiniz. Dr. Max der ki; Yağ yakımanın en temel prensibi, metabolizmanızı her zaman hızlı tutmaktır. Yani eğer siz bu maddeleri 2 güne 1 veya haftada 1 kullanırsanız bir işe yaramaz. Yapmanız gereken şey, bu dört maddeyi 4-6 saat aralıklarla düzenli olarak tüketmektir. Vücudu belirli bir rütine alıştırmaktan kaçınıp, bu gıda takviye planını bir ay kullanın. Bir aylık süre sonrası bu düzeninizi iki hafta bozun. Bir diğer alternatif ise rütini bir ay değil de 10 gün uygulayıp 1-2 gün bozmaktır. Bozmak olarak tabir edilen dönemde ise bu ürünleri az miktarlarda alın. Sonra tekrar 1 aylık veya 10 günlük yoğun bir yağ yakma sürecine başlayabilirsiniz.
Yağ Yakan Yiyecekler Nelerdir-Yağları Yakıcı Besinler Sebzeler Meyveler yağ yakıcı yiyecekler kırmızı biber yağ yakıcı yiyecekler kırmızı biber Hayatımızı devam ettirmek için beslenmek mecburiyetindeyiz. Ancak beslenmenin de dengeli ve sağlıklı olanını sürdürmek gerekiyor. Daha doğrusu beslenmemizde seçeceğimiz yiyeceklerin yanlış seçimi neticesinde fazla kilolar ve bölgesel yağlanma, selülit, kalp ve damar hastalıkları, diyabet gibi metabolizma hastalıklarının ortaya çıkma riski artarken doğru yiyeceklerin seçimi ise bizlere hem sağlıklı yaşamı hem de doğal yollardan kalıcı bir biçimde zayıflama imkanını veriyor olabilir. Yağ yakan yiyecekler olarak adlandırılan özel bir yiyecek grubu ise bizlerin hızlı zayıflama tecrübesi yaşamasında oldukça hayati öneme sahipler. Bu gıdalar ve yiyeceklerin temel özelliği, kilo verme sürecini hızlandırması, vücudun metabolizma işleyişini hızlandırarak daha fazla kalori harcamamıza yardımcı olması ve elbette yağ dokularındaki yağ hücrelerinin (adipoz) parçalanarak vücuttan atılmasıdır. Peki yağ yakıcı özellikleri olan bu besinler, sebzeler, yiyecekler, içecekler ve meyveler hangileridir? Burada elbette önümüze uzun bir liste çıkacaktır. Ancak bizler yağ yakıcı yiyecekler içerisinde en popüler olanlarını ve en kolay bulunanlarını sizler için seçtik ve yazımızda yer verdik. Şimdi yağ yakıcı gıdalar’a bir göz atalım. Kırmızı biber zayıflatırmı-Kırmızı biber ile zayıflama İçindeki acı madde “capcaicin”, vücudun kan dolaşımını hızlandırarak ısısını artırmasına neden oluyor. Vücudun forma girmesine yardımcı olan bu etkiye de “termojenes” adı veriliyor. Vücut ısısı ne kadar artarsa yağ yakımı da o derece hızlanıyor. Hindiba zayıflatırmı-Hindiba ile zayıflama Hafif sarımsı bu sebze içinde kan damarlarına pozitif etkisi bulunan ve hazmı kolaylaştıran ‘intybin’ ya da ‘taraxin’ gibi çok özel keskin maddeler barındırıyor. Bu iki madde, vücuttaki asitlerin atılımında ve metabolizmanın düzenli çalışmasında önemli bir görev üstleniyor. Bu sayede tatlıya olan iştah azalıyor. Greyfurt zayıflatırmı-Greyfurt ile zayıflama Bu meyve içeriğindeki ikincil bitkisel maddeler ve C vitaminiyle gerçek bir form dostu olduğunu kanıtlıyor. Vücudun enerjisini artırırken açlık krizlerini önleyici etkisi bulunuyor. Yoğurt zayıflatırmı-Yoğurt ile zayıflama Kalsiyum olmadan metabolizmamız sadece sınırlı bir şekilde çalışmasını sürdürüyor. Bu yüzden iyi bir beslenme düzenine dikkat etmek sağlıklı ve kusursuz bir vücuda sahip olmakla aynı anlama geliyor. Az yağlı yoğurt içerdiği yoğun mineraller sayesinde vücudun yağ yakımını da belirli bir oranda yükseltiyor Yulaf, arpa zayıflatırmı-Yulaf ile zayıflama Bunların sırrı ise liflerde yatıyor. American Journal of Clinical Nutrition isimli dergideki araştırmaya göre, akşam yemeğinde beyaz pirinç yerine büyük bir tabak lezzetli arpa ile göbeğinizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Yeşil çay zayıflatırmı-Yeşil çay ile zayıflama İçerdiği katesin metabolizmayı ve karaciğerin yaktığı yağ oranını hızlandırıyor. Bunun etkisinden yararlanmak için günde 4-6 bardak yeşil çay için ve her hafta en az 3 saat egzersiz yapın. Yumurta zayıflatırmı-Yumurta ile zayıflama Protein içeriği sayesinde yumurta, kilo vermenize yardımcı olur. Öncelikle vücudunuz proteinli yiyecekleri parçalamak için daha fazla enerji kullanıyor. Ayrıca protein kas kütlenizi tutmaya yardımcı oluyor, kaslarınız yağdan fazla kalori yakıyor. Sonuç olarak, protein sizi karbonhidratlardan daha fazla tok tutuyor. Ceviz, badem zayıflatırmı-Ceviz ile zayıflama İçerdiği iyi yağlar, lif ve protein vücudun insülin direncini artırır, kilo vermeye yardımcı olur. Ceviz, en iyi omega-3 yağ asit kaynağından biridir. Badem ise kemik şekillenmesinde ekstra fayda sağlar. Somon zayıflatırmı-Somon ile zayıflama Newcastle Üniversitesi’nde düzenlenen araştırmada, somon balığında bulunan omega-3 yağ asitlerinin yağ kütlesini azalttığı belirtildi. Diğer araştırmalar da, omega-3 yağ asitlerinin sizi tok tuttuğunu ve yağlı balık yedikten sonra 2 saat sonra daha tok hissettiğinizi gösteriyor. Haftada en az iki kez somon, uskumru, konserve ton balığı veya ‘eğer bulabilirseniz’ kuzey denizlerinde yaşayan Ringa balığı gibi diğer yağlı balıklardan tüketin. Elma, armut, dolmalık biber zayıflatırmı-Elma ile zayıflama Bu gıdaların içerdiği ve bitkisel gıdalarda bulunan doğal kimyasal olan flavonoidlerin yağ yakma etkisi bulunuyor. American Journal of Clinical Nutrition isimli dergide yayınlanan araştırmaya göre, çok flavonoid tüketen kadınların vücut kütle indeksleri önemli ölçüde düşüyor. Hayvanlar üzerinde yapılan deneylerde de flavonoidlerin kalori tüketimini artırdığı, vücuttaki yağ yakışını hızlandırdığı bulundu. Keten tohumu zayıflatırmı-Keten tohumu ile zayıflama İçerdiği lignan sayesinde keten tohumu, menopoz sonrası kadınlarda daha az vücut yağı ve vücut kütle indeksi sağlıyor. Her gün kahvaltılık tahılınıza, yoğurdunuza ya da salata sosunuza bir yemek kaşığı keten tohumu ekleyebilirsiniz. Sirke zayıflatırmı-Sirke ile zayıflama Araştırmacılar, sirkenin vücudun yağları parçalamasına yardımcı enzim üreten genleri harekete geçirdiğini söylüyorlar. Sütle ya da sodayla seyreltebileceğiniz yaklaşık bir yemek kaşığı sirkeyi her gün için.
Birçok insanın sorunu olan fazla kilolardan kurtulmak pek de kolay değildir. Sağlıklı kilo vermek isteyenlerin başvurduğu yollardan biri de iştah azaltan bitkiler tüketmek. Hem iştah azaltan hem de yağ yakımını hızlandıran bu bitkilerin hangileri olduğunu biliyor musunuz? Atkuyruğu İdrar sökücü özelliğiyle biliniyor. Yağ dokularını eritmeye yardım eden bitki yaraların iyileşmesine de yardımcı oluyor. Fakat tüm idrar söktürücü bitkilerde olduğu gibi fazla dozda kullanılırsa böbreklere zarar verebilir. Maydanoz Metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor. Adaçayı Zayıflamak isteyenler tarafından iştah kesici olarak kullanılıyor. Fesleğen Vücutta biriken fazla suyu atmaya yardımcı oluyor. Kekik Sindirim sorunlarını tedavi edici etkiye sahip ve metabolizmayı hızlandırıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra yorgunluktan şikâyet edenlere zindelik veriyor. Civanperçemi Tatlıya karşı iştahı keser, tokluk hissi verir. Tazelik veren lezzeti, ağır yemeklerin tadını hafifletir. Tere Vücuttaki yağ yakımını hızlandırıyor. İnce yaprakları pişince acılaştığı için çiğ yemek gerekir. Ayrıca içinde birçok vitamin barındırır. Biberiye Sindirimi düzenler. İyi bir canlandırıcıdır, kan dolaşımını hızlandırır, cildi sıkılaştırır. Et yemeklerinde kullanılabilir. Balık otu Bünyenin kimyasını hızlandırarak zayıflamaya destek olur. İçindeki maddeler tırnakları güçlendirerek saçlara parlaklık verir. Salata ve meyveli içecekler içinde kullanılabilir
Bugün size 5 farklı vücut tipinin incelmesini sağlayacak en favori yağ yakıcı formüllerimi açıklıyorum. Bonus olarak ise yağ yakımına yardımcı 3 masum tatlının keyfini çıkarın. Sarkan göbeğiniz, yağlı kalçalarınız, geniş basenleriniz, sallanan kollarınızı eritmek ve bütün yağlarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? Yıllarca, birçok insan tek bir diyetin herkesin sağlıklı kilosuna ulaşmasını sağlayacağını zannetti. Ancak farklı vücut tiplerinin kol, göbek, basen, kalça gibi sorunlu bölgelerde kilo vermek için özel diyetler gerektirdiğini gösteren son araştırmalara dayanarak bu düşünce artık değişmeye başladı. En çok incelmesini istediğiniz bölgelerinizde size yardımcı olacak en iyi 5 yağ düşmanını sizin için son teknoloji ve yenilikleri bir araya getirerek hazırladım. 1. Göbeğiniz için Amerikalı kadınların yarısından çoğu fazla göbek yağlarıyla mücadele ediyor. Orta bölgedeki yağları eritmenin zor olmasının nedenlerinden biri strestir. ‘Savaş ya da kaç’ hormonları vücuda aşırı yüklemeye direnmesi için mesaj gönderir. Sadece 7 günde göbek bölgesindeki fazlalıkları yakmak için bunu deneyin: - 1000 mg gamma linolenik asit (GLA) (her öğünden önce) - Her yemekte yaklaşık 225 gr fasulye 1 hafta boyunca vücudun yağ hücrelerine yatıştırıcı kimyasal madde gönderen ve yağ depolarının bir kısmını terk etmesini sağlayan bir omega-6 yağ asidi olan, 1000 mg ilave GLA (gamma-linolenik asit) alın. Ayrıca her yemeğe bir fincan fasulye ekleyin. Fasulye midede çözülebilir lifler barındırır, karın yağına bağlı yanmayı azaltan iyi huylu bakteriler üretmeye yarar. Diyetinize yedi gün boyunca üçer kez fasulye eklemeyi deneyin. İşte bazı tavsiyeler: Kahvaltıda: Bir fincan nohut yiyin. Öğle yemeğinde: Dondurulmuş, sağlıklı bir yemeğe karıştırılmış 1 fincan siyah nohut. Akşam yemeğinde: Yemeğe garnitür olarak 1 fincan normal veya başka bir çeşit fasulye ekleyin. 2. Kalçanız için Evrim sonucu oluşan, koruma ve yalıtım sağlamak amaçlı, bazı insanlar genetik olarak arka kısımda yağ depolamaya daha yatkındır. Siz de bu vücut şekline sahipseniz, kalçanız kilo alacağınız ilk ve kilo kaybına uğrayan son yerdir. Yağı hızlı yakmak için şunu deneyin: - Günde 2 kez kitosan ve kesilmiş süt proteini Bir tür deniz kabuğunun dış kısmından yapılan kitosan, bazı üreticiler tarafından yağ mıknatısı olarak anılır. Aslında, yağların bağırsak tarafından çekilmesini engelleyen ve bu sayede yağların vücudunuza girmesini ve kalçanıza yerleşmesini önleyen bir diyet olarak uygulanır. Kesilmiş süt suyu yağsız amino asit kaynağıdır. Bu protein büyüme hormonlarını canlandırır ve vücudunuzun yağ yakmasını, yağsız kas kütleleri oluşturmasını sağlar. Çoğunlukla arka kısmınızdaki büyük kas kütlelerini hedef alır. Kalça yağlarını yakmak için haftanın 7 günü hem kahvaltıda hem öğle yemeğinde kitosan ve süt sağımından hemen sonra elde edilen kesilmiş süt proteini için. 3. Kollarınız için Yarasa kanatları olarak da anılan sarkık üst kollar çoğu kadın için tam bir baş belasıdır. Yağ bu alanda depolanmaya meyillidir çünkü vücudunuz bu yağ birikintilerini enerji kaynağı olarak saklamak ister. Üst kol kısımdaki inatçı yağları yakmak için bir hafta boyunca aşağıdakileri tüketin: - Günde 6 bardak maydanoz çayı - Her öğünde 1 tane olmak üzere 3 adet tatlı patates Maydanoz güçlü antioksidan barındırır, idrar söktürücü etkisi vardır ve hormonların dengelenmesinde yardımcıdır. Hormonların dengelenmemesi üst kol gibi vücudunuzun belli kısımlarında yağ depolamaya yol açar. Maydanozu çay formunda tüketmek tokluk hissi uyandırır ve midenizi dolu hissedersiniz. Maydanoz çayı doğal gıda dükkanlarında ve internette bulunabilir. Buna ek olarak, tatlı patatesleri bir hafta boyunca 3 ana öğününüzdeki tek karbonhidrat kaynağı olarak uygulayın. Tatlı patateslerde, kol yağı üreten ve yüksek glisemik (şeker) madde içeren gıdalara göre daha düşük glisemik madde vardır. Tatlı patateslerin keyfini her gün farklı tariflerle çıkarabilirsiniz; kahvaltıda krep olarak, öğle yemeğinde soyulmuş ‘yalancı’ kızartma olarak, akşam ise soyulmuş patates olarak. 4. Uyluklar için Araştırmalar uyluk yağının vücudun diğer kısımlarındaki yağ depolarına nazaran metabolik olarak daha az aktif olduğunu gösteriyor. Bu inatçı bölgede yağ yakmak için vücudunuzun metabolik desteğe ihtiyacı var. Bu bölgede yağ yakmak için şunlarla metabolizmanızı hızlandırmaya çalışın: - Her öğünden önce kalsiyum piruvat - Bütün et ürünleri yerine et ürünlerinin yerine geçebilen gıdaları tercih edin Pirüvik asit bedende doğal olarak bulunur, şeker ve nişastanın enerjiye dönüşmesini sağlar, metabolizmayı hızlandırdığı görülür. Fakat uyluk yağlarının yanması için vücudun ürettiği pirüvik asitten daha fazlasına ihtiyaç duyarsınız. İlave kalsiyum piruvat uyluk gibi bölgelerde yağ depolamayı aza indirerek kilo kaybına yardımcı olmak için pirüvik asiti ve kalsiyumu birleştirir. Bir hafta boyunca her öğünden önce 1000 mg kalsiyum piruvat alın. Hayvansal yağlar, uyluğunuzda depolanmaya meyilli yüksek doymuş yağ bulundururlar. 1 hafta boyunca et yemeyin. Bitkisel proteinleri tercih edin: bitkisel burgerler, soya soslu sosisliler ve kebap pastırmalar. 5. Tüm vücut bölgesi için Yeni ve heyecan verici bir araştırma yeşil kahve çekirdeği ekstresi ile vücudun her bölgesinde yağ eritebileceğinizi gösteriyor. Güvenli kilo kaybı hapı olarak nitelendirilen bu şeyden fayda sağlayabilmek için: - Günde iki kez 800 mg yeşil kahve çekirdeği ekstresi alın. ‘Yeşil kahve’ kahvenin en saf hali olarak bilinir. Kahvenin kavrulmamış tohumları veya çekirdekleri glikoz emilimini yavaşlatır ve vücudunuzun her yerinde yağın birikmesini önler. Yeni bir çalışmada, bu ilaveyi alan katılımcılar ne egzersiz yaptılar ne de diyetlerini değiştirdiler, buna rağmen ortalama vücut ağırlıklarının yüzde 10’una yakınını kaybettiler. Yeşil kahve çekirdeği ekstresinden yararlanmak için, kahvaltıdan ve akşam yemeğinden yaklaşık yarım saat önce, büyük bir bardak su ile günde iki kez 800 mg alın. Birleştiricilerden, selülozdan veya diğer katkı maddeleri barındırmayan, ‘saf’ yeşil kahve çekirdeği ekstresi aldığınızdan emin olun. İnternetten alabilirsiniz. Yağ yakıcı tatlılar Aşağıda tedavideyken bile size yağ yakmada yardımcı olacak 3 çeşit basit ve lezzetli tatlı çeşidi sıralanıyor. 1. Zahmetsiz meyve cheesecake’i Günlük üretimler, köy peyniri de dahil, diyete bağlı kilo kaybı ile ilişkilendirilmiştir. Buna ek olarak, meyvelerdeki lifler şişkinliği önlemeye yardımcı olabilir, sindirim sisteminizi ve sizi formda tutabilir. Malzemeler - Yarım su bardağı az yağlı peynir - Yarım su bardağı taze veya dondurulmuş karışık meyve - 1 paket stevia Karıştırın, soğuk servis edin. 2. Çok lezzetli sütlü barlar Her biri sadece 80 kalori olan bu çubuklar en yoğun çikolata açlığınızı bile giderecektir. Ayrıca bu sütlü Hindistan cevizi, farklı bir şekilde sindirilen ve yağ hücrelerinde az miktarda depolanan, kilo kaybına yardımcı özel bir yağ barındırır. 3. Fıstık ezmeli yulaf toplar Bu lezzetli tarif yulaf lifleri ile doludur ve sizi tok tutmaya yardım eder. Fıstık ezmesindeki protein ise kas kütlesi oluşumuna ve yağ yakmaya yardımcıdır. Malzemeler - 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi - 2 çorba kaşığı doğranmış yulaf - 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi ve doğranmış yulafı beraber karıştırın. Top şeklinde sarın ve buzdolabında saklayın. Açlık hissi halinde el altında bulundurulacak bazı yiyecekler nelerdir? İşte bir bel yağlanma sorunu hakikati: Kötü yiyecekler hem içerdikleri kötü maddeler hem de sizi tam bir felaketin içine sürükleyebilecek şeyin kaynağı olan ‘kolay ve çabuk’ yiyecekler oldukları için kötüdür. Başarılı bir diyet planlamasının sırrı, kendinizi şeker barındıran ‘bel düşmanları’na kurban etmeyi hazır olduğunuz vakitlerde, yakınınızda size özel önceden hazırlanmış yiyecekler bulundurmaktır. Haftada bir kez aşağıdaki seçeneklerden favori listenizi çıkarın, bu sayede ihtiyaç duyduğunuz anda elinizi atıp kapabileceğiniz bir şeyiniz olacak. Doğranmış sebzeler: Sizin tercihiniz. Doğrayın, paket yapın, yiyin. Havuç, üzüm, domates ve brokoli çiçeği iyi bir tercih, ancak jicama (yarı tatlı meksika patatesi tohumu), atıştırmalık şeker ve turuncu biber dilimlerini de tercih edebilirsiniz. Sotelenmiş sebzeler: Sebze seçimi sizin. Sebzeleri kıyılmış sarımsak veya kırmızı pul biber veya iyi seçilmiş bir baş zerdeçal ile zeytinyağında soteleyin. Buzdolabında soğutarak garnitür olarak ya da mikrodalgada ısıtarak sıcak şekilde atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz. Çorbalar: Haftada bir kez doyurucu çorba yapın ve buzdolabında servis bardaklarında saklayın. Açlığı bastırmak için yemek öncesi, iştah açıcı olarak bir bardak yiyin veya atıştırmalık olarak bir bardak için. Kesilmiş katı yulaflar: Eğer zamanınız kısıtlıysa, en az bir hafta yetecek kadar pişirin, bir hafta boyunca buzdolabında saklayabilirsiniz. Bu, bazı insanlar için ancak soyulmuş bir dilim ambalaj kâğıdı gibi gözükebilir ama tadı gerçekten iyidir. Acil durum yiyecekleri: Her evin üçüncü dereceden açlık ateşini giderecek ‘yangın-söndürücü’ gıdalara, size iyi gelen yiyeceklere ihtiyacı vardır. Bir avuç badem, fıstık ya da ceviz, bir torba dolusu atıştırmalık, önceden doğranmış meyve ve sebzeler, kurutulmuş meyve (kayısı, kızılcık), edamame (yeşil soya fasulyesi, dondurulmuş gıda bölümünde bulunabilir). Gerçekten ihtiyaç duyduğunuzda ne mi yapmalısınız? Bu dilimli nane şekerlerinden alın, yemeklerin lezzetini bozar, iştahınızı kapatmaya yardım eder. Yaşamınızın denetimini ele geçirerek düz ve pürüzsüz bir karına sahip olabilirsiniz
.Yapmanız gereken öncelikle alışkanlıklarınızı gözden geçirmek olsun.Aşağıdaki önerileri uygulayarak yedi günde göbeğinizden kurtulabilirsiniz, yeterki kurallara uyup azimli olun.İşte 7 günlük göbek eritme kuralları; Günde üç öğün yiyin. İyi bir kahvaltı yapın; bir öğününüz protein bakımından zengin -bu öğlen veya akşam olabilir-, tavuk, kahverengi pirinç gibi tam tahıllılar, bol sebze, kremasız ev yapımı çorba ya da salatadan oluşmalı. Gün içinde 5 porsiyon meyve ve sebze tükettiğinizden emin olun. Acıkmayı beklemeyin. Öğün atlamak, çok acıkmak aşırı yemenize neden olur. Sağlıklı atıştırmalıklardan seçin sabah kahvaltıdan sonra veya akşam çay zamanı bunları tüketin. Güne bir bardak sıcak suya sıkılmış limon suyu içerek başlayın. Gün içinde en az 6-8 bardak su içtiğinizden emin olun. Ayrıca, bir kaç bardak bitki çayı da içebilirsiniz. Yediğiniz ekmeğin şeker oranına dikkat edin. Kepekli olanları tercih edin. Sandviç yerine büyük bir kase çorba veya salata yiyin. Ekstra karbonhidrat ihtiyacı duyarsanız yulaflı kek, diyet atıştırmalıklar enerji seviyenizi dengelemenizi sağlar. Şekerli yiyeceklerden uzak durun. Atıştırma için meyveyi ya da bir kaç ufak parçakakao oranı yüksek çikolatayı tercih edin. Yemeğinize çok tuz atmayın. Bu vücudunuzun daha çok tuz tutmasına neden olabilir. Yemek yerken yavaşça ve başka şeyler düşünmeden yemek yiyin. Porsiyonlarınıza dikkat edin. Yiyecek etiketlerini, miktarlarını kontrol ederek tüketin. Mümkün olduğunca ufak tabak kullanın ve yemeğinizi çok yavaş yiyin. Tatlı atıştırmalıklar Bir kase çilek, böğürtlen Ufak bir muz Olgun bir armut veya şeftali Bir adet olgun incir Bir mandalina 3-4 kare siyah çikolata Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu Zencefil ya da meyveli yulaflı bisküvi İşte bunlar da Düz karın kahvaltılıkları Ballı yulaf ya da taze meyve suyu, taze meyveli yoğurt, haşlanmış yumurta, domates gibi yiyecekler tüketin. Yulaf: Yulaf karbonhidrat ve lif bakımından zengindir. Metabolizmanızı hızlandırır, sizi tok tutar. Yoğurt: Protein bakımından zengin yoğurt mükemmel bir atıştırmalık. İçine bal, meyve veya tahıl taneleri koyabilirsiniz. Sindirim sisteminizi çalıştırarak, vücuda gerekli kimyasallarındaha iyi emilimini sağlar. Az yağlı yoğurt tüketmeye özen gösterin. Sağlıklı yiyecekler yiyin: Yağlı bir şeyler canınız istediğinde yararlı yağ içeren avakado, zeytin, fındık, çekirdek ve bitter çikolata yiyin. Bunları beslenme öğünlerinize azar azar ekleyebilirsiniz. Yeşil çay: Antioksidan bakımından zengin yeşil çay düz karın için idealdir. Kan şekerinizi düzenler, daha az karbonhidrat almanızı sağlar. Salatalık: Serin ve diüretik salatalık midenizin küçülmesine de yardımcı olur. Sizi tok tutar ve cildinizin iyi görünmesini sağlar. Düz karına sahip olmanızı sağlayacak diğer yiyecekler karpuz, kuşkonmaz, pırasa, kereviz olarak sıralanabilir. Lezzetli atıştırmalıklar Çorba Az yağlı yoğurt İki avuç içi dolusu çerez Avuç içi kadar fındık Yarım avakado Havuç gibi sebzeler Bir kaç tane ufak domates
Dümdüz bir karın için 7 yol Hayallerinizdeki sıkı, düz, seksi karın size sandığınız kadar uzak değil. Bugün gelin, bilimi kullanarak göbeğinizi kısa zamanda nasıl küçülteceğinizi konuşalım. 1. Acı biber salçasıyla metabolizmanızı yeniden canlandırın Göbek yağlarınızı yok etmenin ilk adımı metabolizmanızı yeniden canlandırmak. Bedeninizin yağ yakma motorlarını acı biber salçası yiyerek ateşleyebilirsiniz. Bu çeşni, biberlerin acısına sebep olan ve yedikten sonraki 30 dakika boyunca metabolizmayı yüzde 20 hızlandıran bir kimyasal olan capsaicin içeriyor. Her sabah iki yemek kaşığı acı biber salçası yiyerek bu etkiden siz de yararlanabilirsiniz. 2. Yağ hücrelerinizi yeşil çayla küçültün Organlarınızı kaplayan yağa omentum denir. Bu en tehlikeli yağdır çünkü tüm bedeninizde yanma yaratabilir. Omentumu oluşturan yağ hücreleri bedeninize daha fazla yağ girdikçe çoğalmazlar, bunun yerine genişler ve büyürler. Bu hücrelerin içindeki yağı boşaltarak büyümeleriyle mücadele edebilir ve göbeğinizi küçültebilirsiniz. Catechin ve CLA bir arada çalışarak bu aşamayı tetikler. CLA, bileşik linoleik asit anlamına gelir. Yağı azalttığı ve ince vücut ağırlığını arttırdığı görülmüştür. CLA, hücrelerinizin yağ bırakma işlemini düzenleyerek çalışır. Ek olarak, catechinler bedeninizin yağ yakmasını sağlar. Birlikte çalıştıklarında bu kimyasallar göbeğinizdeki yağı hedef almaya yardımcı oluyor. Catechinler yeşil çaydan alınabilir. Azami fayda sağlamak için her sabah iki fincan yeterli. Çayın 20 dakika demlenmesini bekleyin ve ılık için. Acı tadını sevmiyorsanız doğal tatlandırıcı katabilirsiniz. CLA, yemeklere ilave edilebilecek şekilde bulunabilir. Günlük 3 bin 400 mg yeterli. 3. Akasya tozuyla açlığınızı öldürün Bu, göbek eritici kimyasalsız bir diyet hapına benziyor! Toz akasya ağacının kabuğunda bulunuyor ve aslında sallayıp dökebileceğiniz bir fiber. Yemeklerinizin üzerine serpin ve sizi tok tutmaya yardımcı olacak ve siz de daha az yiyeceksiniz. Yemeğiniz yanında büyük bir bardak su içmeyi unutmayın. 4. Sindirim yolunuzu turşuyla arındırın Bağırsaklarınızda birçok çeşit bakteri bulunur. Bazı tipleri iyi ve sindirimimize yardım ediyor. Bazılarıysa kötü tipli. İyi ve kötü bakteri miktarı yediklerinize bağlı. Yanlış çeşit yemekler yemek bağırsakta kötü bakterilerin fazla büyümesine izin vererek bağırsak duvarlarınızda yanma yapabilir ve şişmeye yol açar. Yeni araştırmalar bakterilerin karın yağlarını da etkilediğini gösteriyor. Salatalık turşusu atıştırarak kötü bakterilerle mücadele edebilirsiniz. Bu gıdada bağırsaktaki zararlı büyümeleri önleyen ve yanmaları azaltan probiyotikler var. Düşük-tuzlu seçtiğinizden emin olun. Salatalık turşusu sevmiyorsanız aynı yararları lahana turşusundan da sağlayabilirsiniz. 5. Stresi azaltın Vücudunuzun strese tepkilerinden biri de ekstra kalori depolamak. Özellikle de karnınızda. Günde 110 gram kırmızı şarap içerek stres hormonu olan kortizolu azaltabilirsiniz. Araştırmalar günün sonunda içilen bir kadehin gevşemenize yardımcı olarak stres seviyelerinizi düşürdüğünü gösteriyor. Ayrıca, yanmayı azaltan antioksidanlarla dolu. 6. Karın egzersizi yapın Karın egzersizi yaparken unutmamanız gereken bir şey var: Yüzünüz morarana kadar mekik yapabilir ama yine de istediğiniz sonuçları göremeyebilirsiniz. Karnınızı gerçekten sıkılaştırmanın tek yolu bu çabaları kardiyoyla birleştirmek. 7. Sulu gıdalar yiyin Şişmeyle mücadelede diyetinize ıslak gıdaları katmak için aşağıdaki yemek planını kullanın: * Kahvaltı Acı biber salçası kahvaltınızı göbek eritici suyla birleştirin. Bir sürahi suya başlayın ve limon, kavun, nane ve böğürtlen ekleyin. Bu içecekten gün boyu yudumlayabilirsiniz * Öğle yemeği Doğranmış beyaz lahana ya da büyük marul yaprakları arasında salsa sosla hazırlanmış bir ıslak fasulye burrito yapın. * Atıştırma Kuru atıştırmalıkları unutun! Kereviz, mandalina ve kaju deneyin. Fazladan karın eritme için bir tutam kırmızıbiber ekleyin. Bu karışımı bir çantaya koyup şişmeyle mücadelenizdeki bu yararlı şeyleri gün boyunca atıştırabilirsiniz. * Akşam yemeği Sulu gıdalar yanlızca meyve ve sebzeler değil! Akşam yemeğinde bir hindi burger fena fikir değil. Tatlı olarak da portakalın tadını çıkartın.
Limonlu su içmek için 8 neden Her gün mutlaka bir bardak limonlu suyunuzu için. 1. Cildinizi temizler Su içmek kendi başına vücudunuzu toksinlerden arındırır ama içine C vitamini eklendiğinde kanınızdaki toksinleri de temizlenir ve cildiniz kızarıklıklardan ve ince çizgilerden kurtulur. 2. Ph seviyenizi düzenler Ph seviyenizi düzenlemek sizi pek çok hastalığa karşı korur. 3. İmmün sisteminizi güçlendirir Limonun içindeki potasyum kan basıncını düzenler, beyni uyarır ve soğuk algınlığı ile savaşır. 4. Kilo vermenizi sağlar Limonlu su içmek yemek aşermenizin önüne geçer, metabolizmanızı güçlendirir ve şişkinliğinizi atmanızı sağlar. 5. Akşamdan kalmalığınızı yok eder Limonlu su midenizi sakinleştirir ve antiseptik işlevi görerek detoks yapmanızı sağlar. 6. Nefesi tazeler Limonlu su, sigara, baharatlı yemek ya da alkolden dolayı kötü kokan nefesinizi tazeler. 7. Beynin ve sinir sistemininin daha hızlı çalışmasını sağlar İçeriğindeki potasyum sayesinde depresyonunuzdan kurtulmanızı, unutkanlığınızı atmanızı ve beyin sisinin ortadan kalkmasını sağlar. 8. Solunum problemlerinize yardımcı olur Eğer solunum yollarınızda probleminiz varsa, limonlu su sizin için ideal içecektir! Limon, antibakteriyel özelliği sayesinde göğüs enfeksiyonlarınızdan kurtulmanızı ve öksürüklerinizin rahatlamasını sağlar.
DONDURULMUŞ LİMON un ŞAŞIRTICI FAYDASI
Bunların tamamı donmuş limondadır. Restoranlardaki çoğu bilinçli tüketiciler limonun tamamını kullanır veya tüketirler, hiç bir kısmını ziyan etmezler. Ziyan etmeden limonun tamamını nasıl kullanırsınız? Basit... Limonu (yıkayıp) buz dolabınızın buzluk bölümüne koyuyorsunuz. Donduktan sonra mutfak rendesini alıp limonun tamamını rendeleyebilirsiniz. Soymanız falan gerekmiyor. Rendelenmişini yemeklerinizin üzerine serpebilir, sebze salatasına, dondurmaya, çorbaya, makarnaya, makarna sosuna, suşiye, balık porsiyonlarına katabilirsiniz. Yemeklerin tamamı, daha önce hiç tatmadığınız mükemmel bir lezzet kazanacaktır. Büyük olasılıkla, limon denince sadece limon suyu ve vitamin C aklınıza gelir. Sadece bu kadar olduğunu düşünürsünüz. Artık limonun gizemlerini öğrenince onu kupada içeceğiniz hazır çorbalarınıza bile katabileceksiniz. Limonun tamamını kullanmanın, bir kısmını ziyan etmeyip yemeklerinize yeni bir lezzet katması dışında asıl avantajı nedir? Rendelenmiş limonunuz, limonun sadece suyunda bulunandan 5 veya 10 kat daha fazla vitamin içerir. Ve evet, şimdiye kadar bunu kaybediyordunuz. Ama bundan sonra, tüm limonu dondurmak gibi basit bir işlem sonrasında, onu rendeleyip yemeklerinizin üzerine serperek tüm besleyici özelliklerini kullanıyor olacak, yani daha sağlıklı besleniyor olacaksınız. Ayrıca rendelenmiş limonun dinçleştirici ve vücuttaki toksinleri giderici etkisinden yararlanacaksınız. İşte bunun için limonunuzu buzluğa koyun, donsun ve her gün yemeklerinizin üzerine rendeleyin. Böylece, yiyecek ve içeceklerinizi daha leziz hale getirip daha sağlıklı ve uzun yaşamın anahtarını kullanıyor olun! İşte limonun gizemi budur! Geç bile olsa başlayın, HİÇ olmamasından İYİDİR! Limonun sürpriz yararlarından faydalanın! Limon (Citrus) kanser hücrelerini öldüren mucizevi bir üründür. Kemoterapiden çok daha tesirlidir. Bunu nereden mi biliyoruz? Çünkü kendilerine yüksek kârlar sağlayacağını bildikleri için limon özütünün sentetik versiyonlarını üretmeye uğraşan laboratuvarlar var. İhtiyaç duyacağını düşündüğünüz dostlarınıza, limonun hastalık önleyici etkisi olduğunu duyurarak yardımcı olabilirsiniz. Tadı hoştur ve kemo-terapinin korkunç etkilerini göstermez. Kemo-terapi ilaçları üretiminden fayda sağlayan multi-milyoner büyük şirketlerin çıkarlarını riske atmamak adına bu gizemin özenle saklı tutulduğu sürece ne kadar insanın öleceği bilinmez. Bilindiği üzere, iki çeşit limon ağacı vardır. Limon ve misket limonu. (konu olan limondur, diğeri değil). Limon meyvesini farklı şekillerde tüketebilirsiniz. Pulpa'sı yenebilir. Sıkılarak suyu çıkarılabilir. Limonlu içecekler yapılabilir, dondurma vs.. Limonun birçok vasfı sayılabilir ama en ilginci URLAR, YUMRULAR, KİSTLER, TÜMÖRLER üzerindeki etkisidir. Bu bitkinin her tür kansere iyileştirici etkisi kanıtlanmıştır. Bazıları onun her tür kanserin tedavisinde faydalı olduğunu söyler. Ayrıca geniş spektrumlu anti-bakteriyel olarak iltihaplara / enfeksiyonlara ve mantara karşı kullanılır. Dahili parazit ve bağırsak kurtlarına karşı etkindir. Çok yüksek tansiyona karşı kan basıncını düzene sokar. Anti-depresandır. Strese ve asabi bozukluklara karşı iyi gelir. Bu bilginin kaynağı ise çok etkileyicidir: Dünyanın en büyük ilaç üreticisi firmalarından biridir. Bu firmanın beyanına göre 1970'den beri 20'nin üzerinde yapılan laboratuvar testlerinde limon ekstrelerinin uygulanmasıyla; içlerinde kolon / kalın bağırsak, meme, prostat, akciğer ve pankreas da olmak üzere 12 kanser tipinde başarılı sonuçlar alınmıştır. Limon ağacından elde edilen bileşiklerin, bütün dünyada kemo-terapide kullanılan Adiamycin ürününden 10 000 kat daha iyi olduğu saptanmış, kanser hücrelerinin gelişmesini yavaşlattığı gözlemlenmiştir. Daha da şaşırtıcı gözlem şudur ki: Limon özü kötü huylu kanser hücrelerini tahrip ederken sağlıklı hücrelere hiç zarar vermemektedir Ceviz yaprağının kan durdurucu-sıkıştırıcı (astringent), kuvvetlendirici (tonik) ve bağırsak kurtlarını veya solucanlarını düşürücü (antihelmintik) etkisi vardır. Yaprak çayı, sindirim bozukluklarında, kabızlıkta, iştahsızlıklarda ve kan temizliğinde etkilidir. İştah açıcı, kan şekerini düşürücü ve kuvvet verici etkileri vardır. Deri hastalıklarında antiseptik olarak haricen kullanılır. Ceviz yaprağı kaynatılarak, tüm sıraca (scrofula), frengi (sifilis), egzema (mayasıl), herpes (uçuk) ve raşitik hastalıklarda, kemik çürümesinde, kemik deformasyonunda ve ayrıca, iltihaplı el ve ayak tırnaklarında kullanılabilen çok etkili bir banyo katkısı elde edilir. Favus ve uyuz hastalıklarında, hasta bölgeler, taze ceviz yaprağının kaynama suyu ile yıkandığında, kısa sürede düzelme görülecektir. Bu suyla yapılan banyolar, yıkamalar, ergenlik sivilcesine, iltihaplı egzemalara, ayak terine ve kadınların akıntılarına iyi gelir. Ağız boşluğu iltihabı, dişeti, boğaz ve gırtlak hastalıklarında gargara yapılmalıdır. Ceviz yaprağının kaynama suyu banyo suyuna eklendiğinde, donuk kabarcıkları iyileşir. Ceviz yaprağı kaynama suyu, hızlı saç dökülmelerinde de kafa derisine friksiyon (ovarak sürme) yapmakla kullanılır. Bu sıvı ayrıca, kafadaki bitine karşı da çok etklidir. Faydaları -Akan kanı durdurur. -Tonik etkisi ile arındırma sağlar. -Bağırsakta yaşayan kurtları döker. -Kanı temizler. -Kan şekeri düşürür. -Kabızlıkta iyi bir alternatiftir. -Çocuklarda iştah açar. -Egzama, mantar, uçuk, uyuz, sivilce gibi deri hastalıklarında etkilidir. -Ağız içi hastalıklarına iyi gelir. Özellikle diş eti hastalıklarında güzel sonuçlar elde edilir. -Ayak kokusuna ve terlemesine iyi gelir. -Saç dökülmesini engeller. -Boğaz hastalıklarında gargara olarak kullanılabilir. Uyarı : İçerdiği tanen maddesi duyarlı kişilerde bazen mide bulantısı veya kusmaya yol açabilir. Bunun dışında, ceviz yaprağının bilinen bir yan etkisi yoktur. Kullanımı Çay hazırlamak: 1) Yarım veya bir tatlı kaşığı ince kıyılmış yaprak, orta boy 1 su bardağı dolusu kaynar suyla haşlanır, 4-5 dakika demlendirilir ve süzülür. Gün boyunca 1 veya 2 bardak yudumlanarak içilir. (Referans1) 2) Yarım veya bir tatlı kaşığı ince kıyılmış yaprak, orta boy 1 su bardağı dolusu soğuk suya eklenir, kaynama derecesine kadar ısıtılır ve 2-3 dakika boyunca hafif ısıda kaynatılır. Süzülen çay kullanıma hazırdır. Günde 2-3 bardak içilir. (Referans3) Banyo ve Yıkama Katkısı: Tam banyolar için, iki büyük avuç ince kıyılmış yaprak, akşamdan 2-3 lt suya eklenir. Sabahleyin hafif ateşte 4-5 dakika kaynadıktan sonra süzülür ve banyo suyuna eklenir. Gerektiğinde, bitki miktarı bir misli arttırılabilir
.
SOĞUKLARDAN VE GRİPTEN KORUNMAK İÇİN DOĞAL TAKVİYE
: MALZEMELER : - 1 adet orta boy kavanoz - kavanozun yarısını dolduracak kadar taze zencefil - 1 limon (dilimlenmiş) - yeteri kadar bal HAZIRLANIŞI : Zencefilin kabuklarını soyun ve incecik (jülyen doğrama) dilimleyin. Kavanoza yerleştirin ve limonları da ilave edin. Üzerine balı ekleyin. Kapağını sıkıca kapatın ve buzdolabına kaldırın. Kullanırken; bir çay bardağına 1 dilim limon, zencefil şurubundan bir ya da iki yemek kaşığı koyun ve üzerine sıcak su ekleyerek karıştırıp için. Sıcak olarak içtiğiniz gibi aynı miktardaki karışıma soğuk su ya da soda ekleyerek de içebilirsiniz. Karışım buzdolabında 2-3 ay bekleyebilir. Sonbaharla birlikte gribal hastalıklarda evlerin baş köşesine yerleşmeye başladı bile. Ateş, burun akıntısı, boğaz ağrısı derken ardından gelen öksürüğü kesmek en uzun süreçtir. Hazırlayacağınız şurubu soğuk algınlığına yakalanmadan önce çay gibi ailece günde bir fincan içebilirseniz koruyucu özelliğinden yararlanır, sonrasında ise öksürüğe karşı doğal tedavi olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca araç tutmasından ya da mide üşütmelerinden kaynaklanan bulantılara karşı da çok etkili.
YAŞLANMAYI KUŞBURNU İLE ÖNLEYİN....
Kuşburnu Yaşlanmayı Geciktiriyor ! Kuşburnu bitkisi; İnsan sağlığı üzerindeki önemli etkileri sayesinde binlerce yıldan beri birçok kültür tarafından kullanılıyor. Vitamin ve minareler bakımından oldukça zengin olan kuşburnunun, insan sağlığına zararlı hiçbir pestisit ve ağır metal içermiyor. Kuşburnunun en yüksek oranda C vitamini ve mineral maddeler açısında yüksek oranda fosfor ve potasyum içerdiği söyleyen Diyetisyen E. Funda Tuzgöl, hiç bilinmeyen faydalarını da sıralıyor. A vitamini olan karoten, B1 B2, E ve K vitaminleri de içermektedir. Mineral madde yönünden de zengin olup yapısında sodyum, kalsiyum, magnezyum, demir, mangan, bakır, çinko gibi katyonlar yanında, sülfat, klorür, nitrat gibi anyonlar da bulunmaktadır. Kuşburnu Her Derde Deva... eklemlere çok faydaldır.. • Dokulardaki sertleşmelere ve kemik erimesine karşı tedavide, • Bulaşıcı hastalıklarda, • Profilaksi ve C vitamini eksikliğinin tedavisinde, • Ateş, genel yorgunluk sırasında ve immün sistemin güçlendirilmesinde, • Gastrik spazımda, gastirik asit eksikliğinde ve ülserden kaynaklanan şişkinliğin önlenmesinde, • Bağırsak hastalıklarında ve ishalin önlenmesinde, • Safra kesesi taşlarının önlenmesinde, • Gut hastalığında, ürik asit metabolizma bozukluklarında, • Kireçlenmelerde, siyatiklerde, • Diyabette kan şekerini düzenlemede, Karaciğer iltihabını gidermede, • Gözleri kuvvetlendirmede ve gece körlüğünü önlemede (göz banyosu şeklinde), • Grip, sekresyonun azaltılmasında, solunum yolları enfeksiyonunda ve öksürük tedavisinde, • Genel enfeksiyonlar, kabızlık, safra kesesi, böbrek ve mesane rahatsızlıklarında, • Romatizmada ve bulaşıcı hastalıkların tedavisinde, • İştah açmada, • Vücudun yaşlanmasını geciktirmede, • Tansiyonu düzenlemede, • Hemoroit tedavisinde, • Sindirim sistemimizde bulunan bazı parazit yapıların atılımını kolaylaştırmada, • Kemik kırılmalarında, raşitizmde, vücudun bağ dokularını güçlendirmede, • İrinli yaralarda, selülitte, akne ve cilt bozukluğunun giderilmesinde, yara iyileştirici olarak ve yanıklarda, • Kanser ve bazı rahim hastalıklarında, kanamalarda, hamilelik dönemindeki kramplarda ve menapoz tedavisinde, • Kanı inceltme, kan devir daimini hızlandırmada ve toksinleri çözmede, • Çeşitli kanamalarda (hemorojik diatez), kansızlıkta, ve kanı temizlemede, • Kavrama yeteneği ve beyin fonksiyonlarını güçlendirmede, • Stresin azaltılmasında etkili olduğu bilinmektedir.
sağlık için LİMON Kemoterapiden 10.000 kat daha güçlü Tıpta son yenilik, kansere karşı etkili! ... Dikkatle okuyun ve kararı siz verin!!! Limon, kanser hücrelerini öldüren mucizevi bir mahsul. Kemoterapiden 10,000 kat daha güçlü!!! Neden biz bunları bilmiyoruz? Çünkü bazı laboratuarlarda üretilen sentetik ilaçlarla birileri çok büyük kârlar elde ediyor. Şimdi bir arkadaşına bu maili yollayarak limon suyunun kanseri önleyici faydalarını bilmesini sağlayabilirsin. Limonun tadı güzel ve kemoterapinin korkunç yan etkilerine sebep olmuyor. Multimilyonerlerin sahip olduğu büyük şirketlerin kârlarına zeval gelmesin diye bu sır saklanırken daha kaç kişi ölecek? Bildiğiniz gibi limon ağacı, limon ve lim (yeşil limon) gibi çeşitleriyle bilinir. Bu meyveyi farklı şekillerde yiyebilirsiniz: posasını yiyebilir! Suyunu sıkabilir, içecekler hazırlayabilir, şerbetler ve tatlılar yapabilirsiniz. Bir çok erdemleriyle tanınır, ama en ilginç olanı tümör ve kistler üzerine olanıdır. Bu bitki her tür kanser tipine karşı kanıtlanmış bir çaredir. Bazıları kanserin her türlü varyasyonuna karşı yararlı olduğunu söylüyor. Bakteri enfeksiyonları ve mantarlara karşı anti mikrobal spektrum olduğu, kurt ve parazitlere karşı etkili olduğu kabul ediliyor. Yüksek tansiyonu dengeliyor. Ayrıca stresle savaşan, sinir bozukluklarına iyi gelen antidepresan etkisi var. Bu bilginin alındığı kaynak gerçekten büyüleyici: Dünyanın en büyük ilaç üreticilerinden birinden öğrenildiğine göre; 1970'ten beri 20'den fazla farklı laboratuar test etti ve sonuç olarak ; Limon ekstresinin 12 kanser tipinde kötü huylu hücreleri yok ettiği ortaya çıktı! Bu kanserler içinde ; kolon, göğüs, prostat, akciğer ve pankreas kanserleri de var. Kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatmada limon ağacı bileşenlerinin Adriamycin adlı bütün dünyada, genellikle kemoterapide kullanılan ilaçtan 10,000 kat daha iyi olduğu gösterildi. Daha da hayret verici olan; limon ekstreleri ile yapılan bu terapi; sadece kötü huylu kanser hücrelerini yok ediyor ve sağlıklı hücrelere hiçbir menfi etkisi bulunmuyor
Kafein maddesinin doğal deposu olan yeşil kahve metabolizma hızlandıran etkilere sahip olduğu için yarım saat içinde beyin faaliyetlerini hızlandırmaktadır. Yeşil kahvede bulunan kafein maddesinin metabolizma artırıcı etkisi 3 ile 5 saat arasında değişmekte halsizlik ve yorgunluğu da önlemektedir. Yeşil kahvenin faydaları ise işlenmemiş ve kavrulmamış olduğundan dolayı antioksidan maddeler bakımından daha zengindir. Vücuttaki yağ moleküllerini parçalar, vücudun bağışıklık sistemini korur. İki yönden de yeşil kahve zayıflama sağlayan yeşil kahve metabolizmayı hızlandırarak vücudun kalori harcamasına sebep olur, bir diğeri ise yeşil çay yaprağına göre 3 kat fazla antioksidan içerdiği için daha hızlı kilo vermeyi sağlamaktadır. Yeşil kahvenin en önemli özelliklerinden birisi de tamamen doğal bir şekilde, sağlığı koruyarak zayıflatmasıdır. Bu sayede pek çok kilo sorunu çeken kişiler sağlıkları bozulmadan hem de gün boyu enerjik kalarak yağlarını yakmakta ve haftalar sürecinde sağlıklı bir şekilde zayıfladığını görecektir. Bu doğrultuda yeşil kahvenin düzenli ve kararlı bir şekilde içilmesi, sabah 1 defa ve akşam da 1 defa olmak üzere gün de toplam olarak 2 defa düzenli saatlerde her gün içilmesi oldukça önemlidir. Bununla birlikte zayıflama etkileri en fazla 2 hafta içerisinde kendisini gösterecektir. Bu nedenle düzenli kullanımın oldukça büyük bir önemi bulunmaktadır. Kişi ancak düzenli kullanım sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo verebilir ve sağlıklı kalabilir. Yeşil kahveyi kullanılmaya başlandıktan ilk günden itibaren kişide pek çok etki ortaya çıkarmaktadır. Bu etkilerin başlıcası olarak gözlemlenebilecek olan su içme isteği sayesinde, kişinin günlük olarak içmesi gereken en az 2 litrelik suyu içmesi sağlanacak ve bu sayede su kişi de biriken gereksiz yağ ve toksinlerin vücuttan atılmasında oldukça etkin bir rol oynayacaktır. Su tüketimi boyunca vücudun işlevi de kolayca bir şekilde sağlanmakla birlikte, metabolizma da oldukça hızlı bir şekilde çalışmaya başlayacağından dolayı kilo verme süreci de bu şekilde devam edecek ve en az 2 haftalık süreçte kişi de kilo kaybı rahat bir şekilde gözlemlenebilmiş olacaktır. Fakat yeşil kahveyi düzenli bir şekilde en az 2 haftalık süreçte kullanılması ve günlük olarak 2 litrelik suyun tüketilmesi de oldukça önemlidir. Tüm bu yeşil kahvenin etkilerine ek olarak kişinin yapacağı günlük yaklaşık 1 saatlik orta tempo yürüyüşünde kilo vermesinde etki edebileceği göz önünde bulundurulmalıdır.
ÇÖREK OTUNUN FAYDALARI Vücudumuz doğası gereği, doymamış yağ asitlerini üretemediğinden bu yağ asitlerini dışarıdan karşılamak zorundadır.Bir gram çörekotu yağı da bu açıdan bir günlük ihtiyacımızı karşılamak için yeterlidir. ÇÖREK OTUNUN DİĞER ETKİLERİ • Çörek otunda bulunan nigellon ve alfa-pinen gibi eterli yağlar, solunum borusunun genişleyip krampların giderilmesini sağlar. Ayrıca öksürüğü hafifletir. İltihap giderici, ağrı dindirici ve idrar söktürücü etkileri de mevcuttur. Düzenli kullanımda kan şekerini düşürücü etkisi vardır. • İçeriğinde bulunan B1, B2 ve B6 vitaminleri, pek çok enzimin üretiminde önemli rol oynar. Çünkü bunlar, savunma ablukalarını yok edip boyun altı bezini ve dolayısıyla da savunma sistemini güçlendirir. Folasidi vitamini ise, kalp ve tansiyon problemlerinin oluşma riskini en aza indirger. Bununla birlikte hücre yenilenmesinde de gereklidir. • Beta karotin, A, E ve C vitamini, selen gibi antioksitler vücudun savunma sistemini destekler. ayrıca içeriğinde bulunan selen, zehirli maddelerin vücuttan atmasında destek olur. ÇÖREK OTUNUN FAYDALARI Bu kadar mükemmel olarak yaratılan çörek otu, bütün bu özellikleri ile: • Mikrop, virüs ve mantarlara karşı etkili bir savunma aracıdır. • İfraz boşaltıcı ve solunum borusunu genişleticidir. • Kan şekerini düşürür. • Damar hastalıklarını engeller. • İdrar söktürücü özelliği ile safrayı rahatlatır. • Vücuttaki zehirlerin atılmasını sağlar. • Hazmı kolaylaştırır. • Yaraların daha hızlı iyileşmesini ve hücrelerin yenilenmelerini hızlandırır. •Alerjiyi engeller. • Savunma sistemini dengeler. • Hormon sistemini ve ruh hâlini güçlendirir. ÖZEL HALLERDE FAYDALARI • Çörek otu, müzmin hastalıklarda şaşırtıcı derecede iyileşmeler sağlar. Çocuklarda özellikle sinir ve deri sorunlarına, astım ve alerji sorunlarına da çok iyi gelir. • Çörek otu ürünleri (yağ ve ezilmiş bal karışımlı) hamilelik döneminde oluşan şikayetleri en aza indirir. Yan etkisi olmayıp, hamilelik dönemindeki bayanlar ve bebeklerini ana sütüyle beslemeyi tercih edenler için sütün kalitesini arttırarak bebek için daha faydalı olmasını sağlar. • Egzamalı cilde sık sık çörek otu yağı tatbik edildiğinde deri hızlı iyileşir. Yine deri hastalıklarında mikrop öldürücü etkisi nedeniyle çok yararlıdır.
BAZI HASTALIKLARDA ÇÖREK OTU • Hazımsızlık ve mide şişkinlikleri gibi sorunlarda çörek otunun etkisi eski zamanlardan beri bilinmektedir. • Hemoroite problemine iyi gelir, çünkü damarları güçlendirerek kan dolaşımını arttırır. • Romatizma, şeker hastalığı ve yüksek kolesterol gibi metabolik hastalıklar için çok etkilidir. • İktidarsızlık ve kısırlık sorunlarında da yine etkili bir destekleyicidir. Çünkü çörek otu, cinsî hormonları düzenlemekte, bedenî ve ruhî olarak zindelik ve dinçlik vermektedir. • Çörek otu yağı kadınlardaki regl dönemi sancılarına ve diş ağrılarına karşı yine başarılı sonuçlar elde edilmektedir. SAĞLIKLI OLMAK İÇİN ÇÖREK KÜRÜ İçeriğinde bulunanlarla savunma sistemine, metabolizmaya ve hormonlara iyi gelen çörek otu, vücudu toksinlerden arındırır, kan dolaşımını güçlendirir ve bağırsakların düzenli çalışmasını destekler. Cildi berraklaştırır. Düzgün bir cilde, parlak saç ve gözlere sebep olur. Sağlıklı ve hayat dolu bir görünüm oluşturur. Çörek otu savunma (immün) sistemini güçlendirdiğinden, kanser, AIDS gibi çağın hastalıklarına karşı tavsiye edilmektedir. Yine tansiyon ve ateş düşürücü ve doğal antibiyotik tesirleriyle yaygın hastalıklara da çare olmaktadır. Başta astım ve polen alerjisi olmak üzere alerjik hastalıklara, saç dökülmesi ve kepek gibi problemlere karşı da etkilidir. ÇÖREK OTU NASIL KULLANILIR? Kurutulan tohumlar baharat şeklinde, suda kaynatılarak ya da yağı çıkarılarak tüketilir. Güzel kokulu bir baharat olarak kullanımı çok yaygındır. Çörek otunun tohumlarından elde edilen çörek otu yağı saç dökülmesinde ve saçlı deride oluşan kepeğe karşı oldukça etkilidir. Sirke ile kaynatılıp gargara yapıldığında diş ağrılarına iyi gelir. Suyu ile sivilcelere pansuman yapıldığında sivilceler üzerinde etkili olduğu görülmüştür. - Bir teoriye göre, çörek otunun kemoterapi ilaçları ve radyoterapi tedavisi ile birlikte kullanılması, çörek otunun anti oksidan etkisi nedeniyle bu tedavi yöntemlerinin etkisini azaltabilir
kırmızı renkte olan tüm meyve ve sebzelerin antioksidan özelliği taşır "Kırmızı pancar yüksek antioksidan etkisiyle başta kanser olmak üzere adeta bin bir derde şifadır. Yapılan araştırmalar göstermiştir ki içerdiği bu vitamin ve mineraller sağlığın çok önemli koruyucularındandır. Örneğin saç dökülmesi, sedef, egzama, ürtiker, kurdeşen ve karaciğer hastalıkları ile vücutta kaşıntının önlenmesinde faydalıdır. Cildi güzelleştiren kırmızı pancar, kalp hastalıklarından da korur" "Hazmı kolaylaştırır, kabızlığı yok eder, mide ağrısı ve ekşime sorunlarını anında giderir. Karaciğerin düzenli çalıştırması sebebiyle şeker hastalığını önler. Kansızlıkta ve demir eksikliğinde çok etkilidir. Kansızlık problemi olanların bol miktarda kapari kullanmaları ve mutlaka kırmızı pancar suyu tüketmeleri gerekir. Havuç suyu ile eşit oranda karıştırılarak içilen pancar suyu, kısa sürede kan yapımına destek verir, alyuvar düzeyini yükseltir. Ülkemizde pek çok insanın kansızlık sorunu olduğu dikkate alındığında, bu bilgi çok önem kazanmaktadır. Kansızlık özellikle kadınlarda daha yaygındır. Kansızlık problemini gidermesi sonucu, iştahı da açarak, vücuda dinçlik verir." "Pancar suyu tansiyonu düzenler ve sinirleri yatıştırır" kırmızı pancarın kaynatılıp, suyunun içilmesi durumunda idrar söktürücü özeliği bulunduğuna dikkati çekerek, şunları kaydetti: "Böbrek kumu dökmekte faydalıdır. Ayrıca hipertansiyon hastaları günde bir bardak kırmızı pancar suyu içmelidir. Günlük içilen bir bardak pancar suyu, 24 saat boyunca tansiyonu düzenler ve sinirleri yatıştırır. Son derece yararlı olan kırmızı pancar suyunun, yüksek miktarda ve seyreltilmeden içilmesini önermiyoruz. Havuç, elma suyu veya başka meyve ya da sebze suları ile yarı yarıya seyreltilerek içildiği zaman son derece faydalıdır." Kırmızı pancarın 15 dakikadan daha uzun süre pişirilmemesi gerektiğine işaret eden Uslu, "Kırmızı pancardaki çok önemli kanser önleyici antioksidanlar olan betanin ve vulgaxanthin uzun süre kaynatıldığı zaman büyük oranda azalmakta ve pancarın bu kanser önleyici antioksidan etkileri önemli miktarda yitirilmektedir. Tüm bu özellikleri dikkate alındığında, kırmızı pancar daha sık tüketilmesi gereken besinler arasında yer almalıdır" kırmızı pancarın suyu sıkılarak, çiğ veya rendelenmiş şekilde tüketilebileceğini belirterek, ayrıca turşusunun da yapılabildiğini kaydetti.
Kış aylarında özellikle, çocukları hiç bırakmayan öksürük için ne yapılır? Öksürüğe hatta balgamlı öksürüğe ne iyi gelir? Öksürük ve Balgamdan kurtulmak için bitkisel çözüm nedir? Elma Çayı; Öksürük ve Balgamdan… kurtulmak için mucize bir ilaçtır. Şiddetli Öksürük için Elma Çayı : 1 litre suyun içine, ince dilimlenmiş 1 adet elmayı kabuklarıyla birlikte atın. Haşladıktan sonra çay gibi sıcak olarak için. Balgam Söktürmek için Elma Çayı : Elma kabukları ile yapılan çay, hem göğüsü yumuşatır, hem de, balgam söktürtürür. Elmanın kabuklarını soyun, İçine biraz tarçın, zencefil ve karanfil atılır. 10 dak demlendirdikten sonra, için. Afiyet olsun.
SOĞUKLARDAN VE GRİPTEN KORUNMAK İÇİN DOĞAL TAKVİYE : MALZEMELER : - 1 adet orta boy kavanoz - kavanozun yarısını dolduracak kadar taze zencefil - 1 limon (dilimlenmiş) - yeteri kadar bal HAZIRLANIŞI : Zencefilin kabuklarını soyun ve incecik (jülyen doğrama) dilimleyin. Kavanoza yerleştirin ve limonları da ilave edin. Üzerine balı ekleyin. Kapağını sıkıca kapatın ve buzdolabına kaldırın. Kullanırken; bir çay bardağına 1 dilim limon, zencefil şurubundan bir ya da iki yemek kaşığı koyun ve üzerine sıcak su ekleyerek karıştırıp için. Sıcak olarak içtiğiniz gibi aynı miktardaki karışıma soğuk su ya da soda ekleyerek de içebilirsiniz. Karışım buzdolabında 2-3 ay bekleyebilir. Sonbaharla birlikte gribal hastalıklarda evlerin baş köşesine yerleşmeye başladı bile. Ateş, burun akıntısı, boğaz ağrısı derken ardından gelen öksürüğü kesmek en uzun süreçtir. Hazırlayacağınız şurubu soğuk algınlığına yakalanmadan önce çay gibi ailece günde bir fincan içebilirseniz koruyucu özelliğinden yararlanır, sonrasında ise öksürüğe karşı doğal tedavi olarak kullanabilirsiniz. Daha önceden bronşlarınızdan ya da ciğerlerinizden sorun yaşadıysanız güçlendirip tedavi edebileceği gibi ayrıca araç tutmasından ya da mide üşütmelerinden kaynaklanan bulantılara karşı da çok etkili.
ÖKSÜRÜK ve SOĞUK ALGINLIĞI(denenmistir) kuru soğanı soyun, soğanın üstünü daire şeklinde kesin ve bir kaç santim oyun, üstünü oyduğunuz soğanın çukuruna bir kaşık şeker atıp 1 gün bekleyin bekledikten sonra soğanın içinin sulandığını göreceksiniz. Kaşıkla suyunu için. Hastalığınızın geçtiğini göreceksiniz.(grip algınlığı ve öksürük) Veya: 1 sogani kalin Halka seklinde kesin, bir kavanoza doldurun, üzerine 1-2 kasik bal gezdirin. 1 Gün bekledikten sonra günde 3 Kez 1 kasik Icin. Cocuklar Icin Cok iyi!!!!
Vitamin Ve Mineral Deposu Antep Fıstığı! B1, B2, C ve E vitaminleri yanı sıra protein, kalsiyum ve fosfor içeriği ile oldukça besleyici bir besin olan antep fıstığı, yüksek doymamış yağ oranı ile kolesterol seviyelerinin dengelenmesine fayda sağlar.
Limonlu su ile gelen 8 mucize; İşte faydaları Her gün mutlaka bir bardak limonlu suyunuzu için. 1. Cildinizi temizler Su içmek kendi başına vücudunuzu toksinlerden arındırır ama içine C vitamini eklendiğinde kanınızdaki toksinleri de temizlenir ve cildiniz kızarıklıklardan ve ince çizgilerden kurtulur. 2. Ph seviyenizi düzenler Ph seviyenizi düzenlemek sizi pek çok hastalığa karşı korur. 3. İmmün sisteminizi güçlendirir Limonun içindeki potasyum kan basıncını düzenler, beyni uyarır ve soğuk algınlığı ile savaşır. 4. Kilo vermenizi sağlar Limonlu su içmek yemek aşermenizin önüne geçer, metabolizmanızı güçlendirir ve şişkinliğinizi atmanızı sağlar. 5. Akşamdan kalmalığınızı yok eder Limonlu su midenizi sakinleştirir ve antiseptik işlevi görerek detoks yapmanızı sağlar. 6. Nefesi tazeler Limonlu su, sigara, baharatlı yemek ya da alkolden dolayı kötü kokan nefesinizi tazeler. 7. Beynin ve sinir sistemininin daha hızlı çalışmasını sağlar İçeriğindeki potasyum sayesinde depresyonunuzdan kurtulmanızı, unutkanlığınızı atmanızı ve beyin sisinin ortadan kalkmasını sağlar. 8. Solunum problemlerinize yardımcı olur Eğer solunum yollarınızda probleminiz varsa, limonlu su sizin için ideal içecektir! Limon, antibakteriyel özelliği sayesinde göğüs enfeksiyonlarınızdan kurtulmanızı ve öksürüklerinizin rahatlamasını sağlar.
Çocukluğumuzda domates sanıp saldırdığımız, kekremsi tadını alınca yüzümüzü buruşturduğumuz Trabzon hurmasının şimdi tam mevsimi. Olgunlaşınca tadından yenmeyen meyvenin farkı, sadece görüntüsü ve lezzeti değil. Kanserden diş sağlığına, cilt güzelliğinden metabolizmayı dengelemeye kadar vücuda sayısız yararı var ve birçok hastalığın doğal şifa kaynağıdır. * A vitamini ve karbonhidratlarca çok zengindir. Kalp-damar ve sindirim sistemi hastalıklarına iyi gelir. * Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Sindirim sistemi hastalıklarına iyi gelmektedir. * Kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürücü özelliği vardır. * Kansızlıkta ve A, B, C vitaminlerini ihtiva ettiğinden dolayı da vitamin eksikliğinin tedavisinde kullanılır. * Trabzon hurması devamlı yenildiğinde ishal gidericidir. * İştah açar, iştahsızlık, gastrit ve mide ile ilgili hastalıklarda fayda sağlar. * Bağırsak iltihaplarının tedavisinde fayda sağlar. * Trabzon hurmasının yaprakları kaynatılarak saç ve yüz yıkanırsa cilt ve saç güzelleşmektedir. * Antioksidanlardan zengin olması sebebiyle kanserden korunmak için önemli bir yeri vardır. * Safranın hararetini teskin eder. * Genel olarak Trabzon hurması zayıflığın giderilmesine, kansızlığa, vitamin eksikliğine iyi gelmektedir. * Bu meyve yenmeye devam edilirse ishali kesmekte, iştahı açmakta, mideyi kuvvetlendirmekte, bağırsak iltihabını iyileştirmektedir. * Trabzon hurmasının yaprakları kaynatılıp sık sık saçlar yıkanırsa saçlara iyi gelir ve sık sık yüzler yıkanırsa cildi güzelleştirmektedir. * Tanen yönünden de zengin olduğundan, damar büzücüdür. Bu niteliğiyle diyarenin iyileştirilmesinde etkili olur. Söz konusu etkisinden yararlanılması için bolca yenmesi tavsiye olunmaktadır. * Zengin beta karoten ve A vitamini içeriği ile cilt başta olmak üzere dokuların bakım ve onarımı, yeni hücrelerin oluşumu ve gelişmesi için önemlidir. * Bağışıklık sistemi için önemli olan C vitamini, metabolizmayı destekleyen, büyüme ve gelişmede rol alan, sinir ve sindirim sistemlerinin çalışmasını sağlayan B vitaminleri, az miktarda bulunsa da anemiyi (kansızlık) önleyen demir, hayati önemi olan kas kasılması ve sinir akımında görevli potasyum, diş-kemik sağlığında etkili kalsiyum ve fosfor içeriği ile yeterli ve dengeli beslenmeyi desteklemektedir. * Trabzon hurmasının yaprakları kaynatılıp saç ve yüz yıkanırsa cilt ve saçları güzelleştirmektedir. * Yaprakları ise kaynatılarak elde edilecek su temizlik işlerinde kullanılırsa, deterjan gibi temiz yüzeyler ve eşyalar elde edilmektedir. * İştah açıcı özelliği olan Trabzon hurmasının, ağacının kabuğunun da sıkıştırıcı etkisinden ötürü kanamayı durdurmakta kullanıldığı bilinmektedir. * İyice olgunlaşmış meyve çiğ yendiğinde bağırsak gevşeticisi olarak ve hemoroid tedavisi için kullanılırken pişirilerek tüketildiğinde ishale iyi gelmektedir. * Kurutulmuş olgun meyve solunum yolları şikayetlerinde, toz haline getirildiğinde ise kuru öksürük tedavisinde kullanılmaktadır. * Ham meyvenin suyu ise hipertansiyon tedavisinde yararlı olmaktadır. * Yeşil olarak toplanıp yapraklarla birlikte saklanarak olgunlaştırılan meyveler çok tatlı olduğu gibi ateşi düşürmekte ve bunun yanı sıra alkol bağımlılığı ve özellikle yumuşak doku iltihaplarının tedavisinde kullanılmaktadır. * Dilimlenerek gündüz güneşe gece ise çiğe maruz bırakılan meyvenin yukarıdaki tedavilerin yanı sıra parazit düşürücü olarak da işe yaradığı belirtilmektedir. * Çiçeğinin sapı ve çiçek zarfı öksürük ve hıçkırığı geçirmekte kullanılmaktadır. * Japonya’da hurma suyu balıkçı ağlarını küflenmekten korumakta ve daha kaygan hale getirmekte kullanılmaktadır. Hurmaları yumuşatmak ve çabuk olgunlaştırmak için; En kolay yöntem, bir poşet içine veya kutuya elma ile veya muz ile beraber koymak. Elma veya muz, yanındakileri çabucak olgunlaştıran etilen gazı çıkardıkları için bu yöntem işe yaramakta, en serti bile bir haftaya kalmadan yumuşacık olmaktadır.
Tarçınlı Balın Hazırlanışı:
Önce bir bardak suyu kaynatın, sıcak suya tarçın koyun ve demlenmeye ve soğumaya bırakın. Kaynar suya bal koymayın. Sıcak su baldaki enzimleri öldürür. Su oda sıcaklığına geldiğinde tarçının iki katı kadar bal ekleyin. Yatmadan bardağın yarısını için ve diğer yarısını sabaha bırakın. İlaç firmaları bu bilgilerin yayılmasından hoşlanmayacak, çünkü tarçınlı bal düzenli kullanıldığında pek çok ilaçtan daha sağlıklı ve daha etkili bir ilaç. Bal ve Tarçınla İlgili Gerçekler: Bal ve tarçın karışımının pek çok hastalığı iyileştirdiği biliniyor. Bir yan etkisinin olmaması da cabası. Şekerli olmasına rağmen doğru miktarda alındığında diyabet hastalarına dahi zarar vermiyor. Batılı bilim insanlarının araştırmalarına göre: Kalp Hastalıkları: Bal ile toz tarçını karıştırın ve kahvaltıda kızarmış ekmekle yiyin. Kolesterolü düşürür ve muhtemelen kalp krizini önler. Tarçınlı balın düzenli olarak tüketilmesi kalp vuruşlarını güçlendirir. Yaşlandıkça atar damarlar ve toplar damarlar esnekliklerini kaybediyor ve tıkanıyor. Tarçınlı bal ise damarları yeniden canlandırıyor. Arterit: Arterit hastalar bir fincan sıcak suya iki yemek kaşığı bal ve bir çay kaçığı toz tarçın koyarak faydalı bir içecek hazırlayabilirler. Günlük olarak içilirse kronik arterit hastaları dahi iyileşebilir. Kopenhag Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada 200 hastalarını kahvaltıdan önce bir kaşık bala yarım çay kaşığı tarçın ile tedavi eden doktorlar 73 hastanın tümüyle ağrıdan kurtulduğunu, bir ay içerisinde ağrı yüzünden hareket edemeyen hastaların hemen hepsinin ağrı çekmeksizin yürümeye başladığını gördü. İdrar Yolu Enfeksiyonu: İki yemek kaşığı toz tarçın ile bir yemek kaşığı balı ılık suya ekleyerek için. İdrar yolundaki mikropları öldürür. Kim bilebilirdi ki? Kolesterol: İki yemek kaşığı bal ve üç yemek kaşığı toz tarçın 450 gram çay kolesterol hastasına verildiğinde iki saat içerisinde kandaki kolesterol oranının %10 azaldığı görüldü. Günde üç kez alındığında kronik kolesterol dahi tedavi edilebiliyor. Günlük olarak yenen bal ise kolesterol şikayetlerini azaltıyor. Soğuk Algınlığı: Sık ya da ağır soğuk algınlığı şikayeti olanlar bir kaşık ılık bal ¼ kaşık toz tarçınla üç gün boyunca birer kez alabilir. Bu tedavi çoğu kronik öksürüğü ve soğuk algınlığını tedavi edebilir, sinüsleri temizleyebilir. Boğaz Tahrişi: Tarçınlı balın boğaz ağrısını iyileştirdiği ve boğaz ülserini kökünden kazıdığı söyleniyor. Gaz: Hindistan ve Japonya’da yapılan araştırmalar tarçınlı balın midede oluşan gazları önlediğini gösteriyor. Bağışıklık Sistemi: Tarçınlı balın günlük tüketimi bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve vücudu bakteri ile virüs saldırılarından koruyor. Balın düzenli tüketimi akyuvarları güçlendirerek bakteriyel ve virütik hastalıklara karşı direnci artırıyor. Sindirim Güçlüğü: İki yemek kaşığı bala serpilen toz tarçının yemek yemeden önce alınması asitliliği önlüyor ve en ağır yemekler dahi sindirilebiliyor. Grip: İspanyol bir bilim insanı balda ki doğal bir bileşenin grip mikrobunu öldürdüğünü ve hastayı gripten kurtardığını kanıtladı. Uzun Ömür: Bal ve toz tarçın ile hazırlanan çay düzenli olarak içildiğinde ileri yaşın etkilerini azaltıyor. Çay yapmak için dört yemek kaşığı bal, bir çay kaşığı tarçın ve üç fincan kaynamış su kullanın. Günde 3-4 kez 1/4 fincan için. Cildi taze ve yumuşak tutar ve yaşlanmayı önler. Boğaz Ağrısı: Boğaz ağrıdığında ya da gıdıklandığında bir kaşık bal yiyin. Boğazınızdaki rahatsızlık geçene dek 3 saatte bir tekrarlayın. Sivilceler: Üç yemek kaşığı bal ve bir çay kaşığı toz tarçını karıştırın. Yatmadan önce sivilcelerinizin üzerine sürün ve ertesi gün ılık suyla yıkayın. İki hafta her gün uygulanırsa sivilceleri kökünden söker. Cilt Enfeksiyonları: Bal ve toz tarçını etkilenen bölgelere eşit miktarda uygulamak egzama, mantar ve her türlü cilt enfeksiyonunu iyileştirir. Kilo Verme: Her gün sabahları kahvaltıdan yarım saat önce, boş mideye ve geceleri yatmadan önce bir bardak kaynamış suyun içine bal ve toz tarçın koyup için. Düzenli olarak alındığında obezite sorunu yaşayanlarda bile kilo kaybı sağlıyor. Kanser: Japonya ve Avustralya’da yapılan araştırmalar mide ve kemik kanserinin başarıyla tedavi edilebildiğini gösterdi. Bu kanser çeşitlerinden muzdarip hastalar günde bir yemek kaşığı bal ve bir çay kaşığı tarçını üç parçaya bölerek bir ay boyunca almalı. Yorgunluk: Yakın zamanda yapılan araştırmalar gösteriyor ki baldaki şeker vücudun güç kazanmasına yardımcı oluyor. Bal ve toz tarçın tüketen yaşlılar daha zinde ve esnek olduklarını ifade ediyor. Her gün diş fırçaladıktan sonra ve öğleden sonra 15.00’te alındığında bir haftada vücut direnci artıyor. Kötü nefes: Güney Amerikalılar sabahları bir çay kaşığı bal ve tarçın konmuş suyla gargara yapıyor böylece nefesleri gün boyu güzel kokuyor. İşitme kaybı: Günlük olarak sabah ve akşamları bal-tarçın ikilisini almak duyma kaybını giderebiliyor.
|
|
|
|
|
|
| |
Bugün 5 ziyaretçikişi burdaydı!
|
|
|
|
|
|
|
|
